十個潛水耳壓平衡小技巧

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中耳平衡技巧是一個最基本的潛水員必備技能。掌握以下十個平衡耳壓的小技巧,能有效幫助你均衡鼻竇和中耳空間與外部環境之間的壓力。從此媽媽再也不用擔心你潛水的時候耳朵受傷啦。

文章精選自潛水員警報網(DAN )。

1. “啵”的信號一響

在你登上潛水船之前,你可以嘗試反复吞嚥唾沫,直到你聽到兩耳傳來“啪”或“咯”的一聲響。這就是你雙耳的耳咽管打開的信號。

2. 耳壓平衡要及早地做

事實上,在你即將進行潛水的數小時之前,你就可以開始每隔幾分鐘就做一次輕微的耳壓平衡了。歐內斯特博士(Dr. Ernest S. Campbell)是“潛水醫學在線” 的網站管理人員,他認為在潛水之前及早地開始均衡耳壓,對整個潛水過程保持耳壓平衡有極大的幫助,並能有效地降低你在下潛初期遇到的耳朵堵塞的可能性。他還認為:“在兩次潛水的間隙,嚼口香糖也對平衡耳壓有一定幫助。”

3. 在水面做耳壓平衡

你知道嗎?當你緩緩下潛,還在忙於為你的 BCD 排氣和清潔你的面具的時候,這些動作都極有可能已經使你的耳咽管充氣,讓它們變得比平常稍大一些了。預先在水面上進行中耳加壓,是幫助你順利地完成最初階段的下潛的關鍵。但需要注意的是,由於耳咽管的寬窄因人而異,預先水面加壓的技巧可能並不適用於所有人,如果你也想嘗試在水面進行預先中耳加壓,切記要輕柔緩慢地進行。

4. 下潛時請讓腳先行

你的耳咽管中的空氣一般趨於上升趨勢,同時,咽管內的粘液卻保持向下流的​​趨勢。科學研究表明,採取瓦爾薩爾瓦加壓法進行中耳加壓,當你處於一個頭朝下的姿勢時,相比起頭朝上的姿勢,你需要用150%的力量來完成中耳加壓動作。

5. 伸一伸脖子

來,請童鞋們暫時想像一下自己是長頸鹿,要吃高處的樹葉,把脖子盡可能伸長,伸長,再伸長一點。對了!就是這種感覺,在水下也要記得,盡可能地伸展你的脖子,這有助於打開你的耳咽管喔。

6. 利用好繩子

潛水時注意利用好錨或是繩子,更精確地控制好自己下潛的速度,避免因下潛太快而來不及做平壓。特別是對經驗較少的新晉潛水員而言,如果單憑個人感覺下降,速度有可能比你意識到的快很多。 當你在下潛時明顯感受到耳朵受壓的時候,你可以利用好繩子,迅速停止下降趨勢,有效地降低雙耳受氣壓傷的可能。

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7. 注意保持
在潛水的時候,注意保持做耳壓平衡,更好的狀態是,試圖在中耳與外部環境之間保持一個輕微的正壓力。

8. 感到疼痛請立即停止
童鞋們請謹記不要試圖在耳朵疼的時候,用力加壓做耳壓平衡。你的耳咽管有可能已經因為與外界環境的壓力差而堵塞了,你強行用力加壓的後果只能是氣壓傷。所以在潛水的時候,如果你的耳朵開始感到疼痛,你最先應該做的是緩緩上升幾英尺,然後再試一次平衡耳壓。

9. 耳壓平衡忌菸酒
抽煙和喝酒都是兩大粘膜刺激因素,能有效地促進你的耳咽管產生更多粘液,足以堵塞你的耳咽管。

10. 保持面鏡的干淨清潔
保持面鏡的干淨,清潔,能有效地避免海水嗆進你的鼻子,從而防止這對你的粘膜產生刺激並產生更多的東西堵塞你的耳咽管。

 

【PADI 終極技巧 – 熟能生巧】

以上的十個平衡耳壓的小技巧分享,希望對各位 PADI 潛友,特別是新晉的 PADI 潛水學員有一定幫助。相信在剛接觸潛水,特別是在水下做耳壓平衡的時候,許多童鞋都覺得有一定難度。但是 PADI 提醒大家,耳壓平衡技巧,可是你可以隨時隨地,想練就練的水肺潛水技巧喔。所以沒有藉口,建議大家在閒暇時可以站在鏡子前練習,方便你觀察自己的咽喉部肌肉運動。

如果你想了解更多相關的耳壓平衡技巧方法,請別猶豫,向你的 PADI 教練提問,聯繫你身邊的 PADI 潛水中心/度假村的專業人士諮詢吧。