十个潜水耳压平衡小技巧

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中耳平衡技巧是一个最基本的潜水员必备技能。掌握以下十个平衡耳压的小技巧,能有效帮助你均衡鼻窦和中耳空间与外部环境之间的压力。从此妈妈再也不用担心你潜水的时候耳朵受伤啦。

文章精选自潜水员警报网(DAN )。

1. “啵”的信号一响
在你登上潜水船之前,你可以尝试反复吞咽唾沫,直到你听到两耳传来“啪”或“咯”的一声响。这就是你双耳的耳咽管打开的信号。

2. 耳压平衡要及早地做
事实上,在你即将进行潜水的数小时之前,你就可以开始每隔几分钟就做一次轻微的耳压平衡了。 欧内斯特博士 (Dr. Ernest S. Campbell)是“潜水医学在线” 的网站管理人员,他认为在潜水之前及早地开始均衡耳压,对整个潜水过程保持耳压平衡有极大的帮助,并能有效地降低你在下潜初期遇到的耳朵堵塞的可能性。他还认为:“在两次潜水的间隙,嚼口香糖也对平衡耳压有一定帮助。”

3. 在水面做耳压平衡
你知道吗?当你缓缓下潜,还在忙于为你的 BCD 排气和清洁你的面具的时候,这些动作都极有可能已经使你的耳咽管充气,让它们变得比平常稍大一些了。预先在水面上进行中耳加压,是帮助你顺利地完成最初阶段的下潜的关键。 但需要注意的是,由于耳咽管的宽窄因人而异,预先水面加压的技巧可能并不适用于所有人,如果你也想尝试在水面进行预先中耳加压,切记要轻柔缓慢地进行。

4. 下潜时请让脚先行
你的耳咽管中的空气一般趋于上升趋势,同时,咽管内的粘液却保持向下流的趋势。科学研究表明,采取瓦尔萨尔瓦加压法进行中耳加压,当你处于一个头朝下的姿势时,相比起头朝上的姿势,你需要用150%的力量来完成中耳加压动作。

5. 伸一伸脖子
来,请童鞋们暂时想象一下自己是长颈鹿,要吃高处的树叶,把脖子尽可能伸长,伸长,再伸长一点。对了!就是这种感觉,在水下也要记得,尽可能地伸展你的脖子,这有助于打开你的耳咽管喔。

6. 利用好绳子
潜水时注意利用好锚或是绳子,更精确地控制好自己下潜的速度,避免因下潜太快而来不及做平压。特别是对经验较少的新晋潜水员而言,如果单凭个人感觉下降,速度有可能比你意识到的快很多。

当你在下潜时明显感受到耳朵受压的时候,你可以利用好绳子,迅速停止下降趋势,有效地降低双耳受气压伤的可能。

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7. 注意保持
在潜水的时候,注意保持做耳压平衡,更好的状态是,试图在中耳与外部环境之间保持一个轻微的正压力。

8. 感到疼痛请立即停止
童鞋们请谨记不要试图在耳朵疼的时候,用力加压做耳压平衡。你的耳咽管有可能已经因为与外界环境的压力差而堵塞了,你强行用力加压的后果只能是气压伤。所以在潜水的时候,如果你的耳朵开始感到疼痛,你最先应该做的是缓缓上升几英尺,然后再试一次平衡耳压。

9. 耳压平衡忌烟酒
抽烟和喝酒都是两大粘膜刺激因素,能有效地促进你的耳咽管产生更多粘液,足以堵塞你的耳咽管。

10. 保持面镜的干净清洁
保持面镜的干净,清洁,能有效地避免海水呛进你的鼻子,从而防止这对你的粘膜产生刺激并产生更多的东西堵塞你的耳咽管。

 

【PADI 终极技巧 – 熟能生巧】

以上的十个平衡耳压的小技巧分享,希望对各位 PADI 潜友,特别是新晋的 PADI 潜水学员有一定帮助。相信在刚接触潜水,特别是在水下做耳压平衡的时候,许多童鞋都觉得有一定难度。但是 PADI 提醒大家,耳压平衡技巧,可是你可以随时随地,想练就练的水肺潜水技巧喔。所以没有借口,建议大家在闲暇时可以站在镜子前练习,方便你观察自己的咽喉部肌肉运动。

如果你想了解更多相关的耳压平衡技巧方法,请别犹豫,向你的 PADI 教练提问,联系你身边的 PADI 潜水中心/度假村的专业人士咨询吧。